決意→覚悟→行動

昨日、約1時間半の教室を2回連続でしたせいか、
今日は朝から心地よい筋肉痛でした(笑)

昨日の体操教室に参加してくださったみなさま、
ありがとうございました。


教室では、
まず私が見本となって体操を行い、
みなさまにそれを真似てもらいます。

子供の頃から体が硬かった私が人様の見本になるなんて・・・
昔の自分からは信じられないことです。

好きで始めたアマチュアボクシングをしていた頃も、
ストレッチが嫌いで全くしていなかったぐらいですから。

でも、そんなカッチカチの私が、
最低限みなさまの見本になれるぐらいに体が柔らかくなったのは、
「教室をやってみよう!」と決意して、
やり続ける覚悟を持って行動をしたから。

当たり前のことですが、
ただ頭の中で「あ〜だ、こ〜だ」と思い描いているだけでは、
何も結果は出なかったと思います。


一番大切なのは実際にやってみること。


考えている暇があったら、
自分の手が届くところから始めてみる。

やってみて駄目なら、
また別の方法を考えて試すだけ。


一番駄目なのは行動しないこと。


「この星(地球)は、『行動の星』」


斎藤一人さんの言葉通りだと思います。


心に引っ掛かった方は、
自分の思いを行動に移してみてください。


成功でも間違いでも、
きっと次につながる何かが生まれるはずですから。

 

体操教室2回目

30日(日)10:30からの
体操教室は満席になりました。

ありがとうございます。

今朝、更にお申し込みの方がありましたので、
急遽2回目を開催することになりました。

2回目の時間は、
12:10〜13:40です。

2回目はまだ空きがありますので、
ご希望の方はお気軽にお申し込みください。

 
場所
白樺整体院(2階)

内容
からだの歪みを整え、筋力を適度に鍛える体操。
肩こりや腰痛などの不快な症状に効く体操。
手の反射区を使って全身を緩める方法など。
 
教室でお教えする体操には次のような効果もあります。
 
・骨盤の歪みを整える。
・冷え性、むくみの改善。
・ウエストや脚を細くする。
・バストアップ、ヒップアップ。

参加される方の状態に合わせて内容を変えますので、
ご年配の方でも大丈夫です。
 
また、小さいお子様連れでも
気軽に参加してください。

フェイスタオル1枚と、
お水やお茶などの飲み物をご持参の上、
なるべく動きやすい服装でお越し下さい。
当院でのお着替えも可能です。
 
参加費
お1人様 1,000円
 
お申し込み方法
お電話またはメールにてご連絡下さい。
info☆yamadagoro.net(☆を@に変えてください)
申し込みの際、お名前とご連絡先、
参加希望日をお知らせください。
 
白樺整体院
090-3281-4606(山田)


※3月は、奈良オーガニックマーケットへの出店をお休みします。

 

遂にやって来ましたね。





来週か再来週には、
お花見に行こうと思います。


イヒ!


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    3月の整体体操の日程は、こちらをご覧ください

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数を数える瞑想

頭も心も忙しくて休まらないという方は、
こんな何でもない時間をつくってみてください。


リラックスして坐りましょう。
目は閉じていても開けていても構いません。

まずイラストを見て、
肺の大きさを意識してみてください。



実は、肋骨の中ってほとんど肺なんです。

肺は私たちが思っているよりもかなり大きく、
また呼吸に合わせて伸縮もします。

吸う息でふくらみ、吐く息でしぼみます。
その様子をしばらく感じてみましょう。



感じられたら、
次は呼吸に合わせて心の中で数を数えてください。

息を吐く時に「1、2、3…」と数えます。

呼吸のスピードは普段通りでOKです。

ただし、息を吸う時は必ず鼻で吸いましょう。
吐く時は鼻でも口でも構いません。

もしも、途中で何か考えが浮かんでも放っておいて、
淡々と数を数えることだけに集中してください。

数は最低でも30まで。
余裕がある方は100まで数えてみてください。
もっと余裕がある方は200まで数えてみてくださいね。



「瞑想」と聞くと、
宗教的で何か敷居が高い気がしますが、
要は何も考えない時間を作るということです。





何も考えない時間は、
決して無駄ではありません。


思考が何も無い、
静かで穏やかな時間は、
心の栄養になりますよ。

 

せかされる

最近、色んな所でせかされますね。

テレビでもラジオでも町中でもお店でも。


「増税前に!」


・・・とかなんとか。


せかされて物事を決めることは、
大切な自分の手綱を、
自分以外の他の誰かに委ねることになります。


私の場合、そんな時にはこの言葉を思い出します。

「感情があるときに物事を決定してはいけない」


自分自身を動かす手綱は、
常にニュートラルな自分が握っていたいものですね。


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    3月の整体体操の日程は、こちらをご覧ください

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人体解剖マニュアル



『人体解剖マニュアル DVD 〜 一目でわかる人体の不思議』


ドイツ人解剖学者、
グンター・フォン・ハーゲンス博士による
公開解剖講義シリーズを収録したDVD。


先日、シリーズ1の4枚を購入して観ました。

本物の人体を解剖する機会は、
私たち一般人には多分ないでしょうから、
このシリーズはとても貴重な映像ですね。

特に私の様な仕事をしている人間にとっては
本当にありがたいです。


シリーズ2と3も、
いずれ購入して観てみようと思います。


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    3月の整体体操の日程は、こちらをご覧ください

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春分の日

3月21日は、仕事をお休みして
生まれ故郷の京丹後市へお墓参りに行ってきました。


前日の夜に兵庫県にある実家へ泊まり、
弟2人のナイスなギターとハモリで気持ち良く歌い、
ビールとワインでしこたま酔いつつ就寝。

21日の朝には兄も合流して、
数年ぶりに兄弟4人が揃いました。



雨が降ったり晴れたり。
時には雪が降ったり。
この日はめまぐるしいお天気でした。



昔よく食べたグミの木。



少年野球の練習をした峰山小学校。


姉と祖父母のお墓にお参りした後は、
子供の頃のお隣さんと談笑したり、
懐かしい場所を巡ったり。


久しぶりに山田家の次男坊に戻れた一日でした。


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    3月の整体体操の日程は、こちらをご覧ください

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とにかく心地良いです



●ご来院前、どのような症状が気になっていましたか?

 左足、土ふまず付近の痛み。


●当院を知ったキッカケは何ですか?

 奈良駅のオーガニックマーケットにて。
 (奥さんが以前、施術を受けていた)


●当院を知ってからすぐに来院されましたか?
 もし迷ったとしたらどんな点ですか?

 整体といえばゴキゴキ少し痛いイメージだったので、
 効果があるのかとは考えました。


●当院を選んだ決め手は何ですか?
 また、通ってみようと思った決め手は何ですか?

 オーガニックマーケットで受けてみて、気持ち良かったから。


●実際に当院の施術を受けてみていかがでしたか?

 受ける前に比べて、改善しています。
 普段の生活において気をつけることも
 アドバイスいただけるので、常に意識しやすい。
 施術と同じ、症状をやさしく修正してもらえるようなイメージを持ちました。
 とにかく、心地良いです。


 (男性 40代 T.K様)


ー白樺整体院よりー

ありがとうございました。
普段の歩行不足や姿勢の悪さが、足の不調を招いていたようです。
これからも、足の指を意識して歩くことや、
姿勢を良くする体操を日常生活に取り入れていくと、
もっともっと体調が良くなっていくと思いますよ。
「受ける人が心地良い施術」がモットーですので、
気に入っていただけて何よりです。
またお待ちしております。



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足指歩き

今日は、足の血行を良くする
『足指歩き』をご紹介します。

足の指で床を掴む様に歩く足指歩きをすると、
足先の血行が良くなって冷えの防止になりますよ。


まず手を腰に当て、
​足を腰幅に開き足先を平行にして立つ。



左右の足指を交互に「グッグッ」と動かして、
足指の力だけで前に進みましょう。

足の指でタオルを掴むようなイメージです。



距離は50cm〜1mを目安に、1日に数回行いましょう。

ただし、決して無理はしないこと。

なかなか前に進めないという方は、
短い距離から始めてみてくださいね。

靴下を穿いて、フローリングや畳の目に沿って進むなど、
少し滑りやすい場所で行うとやりやすいですよ。


この運動の面白いところは、前屈が柔らかくなることです。

やる前とやった後で、前屈の柔らかさを比べてみてくださいね。

 

性格が良くなりました




「私、性格が良くなりました」


先日来られた、あるお客さまの感想です。


体の不調が減ると、
心に余裕ができる。

心に余裕ができると、
人に対しても余裕のある対応ができる。


それを

「性格が良くなりました(笑)」

と、表現してくださいました。


自分の心に余裕が無かった時は、
更に心がざわつく様な出来事が起こっていたそうですが、
自分の心が平和になった今は、
そういう出来事があまり起こらなくなったそうです。


整体の効果云々ではなく、
ご本人のそういう気づきが、
悪い出来事を引き寄せなくなる心の状態をつくったんでしょうね。

 
Aさん、ありがとうございました。


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