花粉症対策2

先日の日記の続きです。

私がやっている花粉症対策その2は、
α-リノレン酸』を摂ることです。

α-リノレン酸は免疫を調整したり、
血液の流れを良くする機能があるので、
花粉症やアトピーなどの改善に効果があるんですね。

このα-リノレン酸を多く含んでいるのが、
しそ油、えごま油、亜麻仁油です。
私の場合は、冷や奴やサラダや炒め物などに、
さっとかけて食べています。

普通のスーパーでも時々見掛けますので、
探してみてくださいね。


その3は『鼻うがい』です。

塩水で鼻うがいをすると、
目も鼻もかなり楽になります。
特に外出先から帰ってするとスッキリしますよ。

私の場合は、
注射器型の『ナサリン』を使っています。

この写真のように、
毎日鼻から塩水を出しています。



その2もその3も、
去年の日記に書いていますので、
詳しく知りたい方は読んでみてください。





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          4月の体操教室は、
     7・9・14・22・25・28日です。    
       詳しくはこちらをご覧ください。         

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4月の体操教室

日時
 7日(土)10:30〜12:00
 9日(月)13:00〜14:30
14日(土)10:30〜12:00
22日(日)10:30〜12:00
25日(水)13:00〜14:30
28日(土)10:30〜12:00

場所

内容
からだの歪みを整え、筋力を適度に鍛える体操。
肩こりや腰痛などの不快な症状に効く体操。
手の反射区を使って全身を緩める方法など。




教室でお教えする体操には次のような効果もあります。

・骨盤の歪みを整える。
・骨盤を締める。
・冷え性、むくみの改善。
・ウエストや脚を細くする。
・バストアップ、ヒップアップ。

参加される方の状態に合わせて内容を変えますので、
ご年配の方でも大丈夫です。

また、小さいお子様連れでも
参加していただけます。

フェイスタオル1枚と、
お水やお茶などの飲み物をご持参の上、
なるべく動きやすい服装でお越し下さい。
当院でのお着替えも可能です。

参加費
お1人様 1,000円

お申し込み方法

お電話またはメールにてご連絡下さい。

info☆yamadagoro.net(☆を@に変えてください)

申し込みの際、お名前とご連絡先、
参加希望日をお知らせください。

白樺整体院
090-3281-4606(山田)



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マイ奈良 4月号


私が整体師になるまでの経歴が、
3月号に引き続き、
4月号にも掲載されています。

興味がある方は手に取ってみてください。



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花粉症対策

季節は春です。

街中にマスク姿の人が増えてきましたね。

かく言う私も花粉症で、
鼻を少しズーズーとやっておりますが、
食事を変えたり色々と試しているせいか、
5、6年前に比べたら随分楽になりました。

そんなわけで、
今日は私が行っている花粉症対策をご紹介します。


まずその1は、
『足湯』です。

からだの「冷え」が、
花粉症の原因のひとつではないでしょうか。

例えば、
お風呂や温泉に入ったり、
運動をしてからだが温もってくると、
花粉症の症状も和らぎますよね。

慢性的なからだの冷えが改善されれば、
花粉症以外の様々な症状にも効果があると思います。

私の場合は、
足湯をしてからだを温めています。

ただ、足湯とは言っても、
お湯は使わずに電気で岩盤を温めて、
その上に足をのせるだけの機械を使っています。

これを40分ぐらいすると、
からだが温まって鼻もかなり楽になります。

お湯を使った足湯の方法は、
ネットなどで調べてみてくださいね。


ついでに、
甘い物や、コーヒー、お酒など、
からだを冷やす陰性の食べ物もなるべく控えましょうね。

甘い物もお酒も大好きな私が
偉そうなことは言えませんが(笑)

その2、その3は、
また後日ご紹介します。



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Ledisi

先日はビルボードライブ大阪へ、
レディシのライブを観に行って来ました。


レディシはええ声してました。
終始、楽しそうに歌って踊って、
スキャットも冴えてました。

レディシが歌う
What a Wonderful World』には、
ホロリときました。

最後は客席に出て、
沢山のお客さんに握手やハグをして回るという、
ファンサービスも満点の気持ちの良い人でした。

もちろん私も、
ちゃっかり握手をしてもらいました。
 

ビルボードライブ大阪は、
何度行ってもいいですね。



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新月のお宝マップ

新月会に参加してくださったみなさま、
どうもありがとうございました。


出来上がったお宝マップに、
その人らしさが見事に表現されていましたね。


「これも欲しいなぁ。
 この景色もいいなぁ。
 この車めっちゃ高いけど、
 とりあえず貼っとこ」

雑誌をめくる度に欲しいものが増えて、
私も夢中になって切り貼りしました。


好きなものや欲しいものを切り抜いて、
画用紙にペタペタと貼りつけるだけの時間。

こんなシンプルな時間を過ごしたのは、
子供の時以来な気がします。

本当に楽しいひとときでした。


お宝マップに詰め込んだみなさまの夢が、
最高でそして最善の形で叶いますように。


心よりお祈り申し上げます。



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目的と手段

5年ほど前に読んだ、
高橋信次さんの『心眼を開く』という本。


久し振りに手にとって、
何気なくパラパラとめくっていると、
こんな良い言葉がありました。


 平和のためにデモをする、
 幸福を得るために闘争をすることですが、
 目的が平和ならば、手段も平和なはずです。

 目的が平和で、手段が闘争になりますと、
 目的も闘争になります。


おいしいお蕎麦屋さん7

今日ご紹介するお蕎麦屋さんは、
水門町にある「そば処 喜多原」さん。

以前お店の前を通りかかって、
「うまそうだなぁ」と、
気になっていたお店です。

実際入ってみると、
予想通りうまいお店でした。

この日注文したのは、
「ざるそば」と「あつもりそば」。


細めで爽やかな喉ごしの蕎麦でした。



今回初めて食べた「あつもりそば」は、
温かいつゆに生卵を混ぜ、
つけめんのように食べるというもの。

これも美味でした。


「・・・ん」


「ま〜い!!」



久し振りに良いお店に出会えて満足しました。



そば処 喜多原
奈良市水門町50
Tel.0742-22-0448


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                    3月の新月会は23日です。   
       詳しくはこちらをご覧ください。
            
           体操教室は24日です。   
       詳しくはこちらをご覧ください。         

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新月会 牡羊座

2012年から、
白樺整体院で『新月会』を開催することになりました。 


新月の時は作物がよく育つと言われ、
ビジネスのプロジェクト、
人間関係、
創作活動なども、
新月の日に始めたものは通常より早いペースで成長します。

また、太陽の光を地球が遮り月が姿を消す新月には、
現在と未来を隔てる結界が消えるとも言われています。

この新月のパワー周期を利用して、
みんなで月と宇宙に願い事を届けるのが新月会です。


ひねくれアファーメーション

先月、体操教室に参加してくださったある方が、
「ひねくれアファーメーション」
なるものを教えてくれました。

ご存知の方も多いと思いますが、
「アファーメーション」とは、
自分に語りかける肯定的な宣言のことです。

「私は日々どんどん向上している」
「私は前向きな人間だ」
「私は魅力的な人間だ」

このようなアファーメーションを、
何度も何度も繰り返し自分に言い聞かせることで、
潜在意識をネガティブからポジティブに変え、
現実までも変えてしまおうというわけです。

「成功者になるためには、
 潜在意識の力を活用しましょう」

とよく言いますが、
いくら肯定的な言葉を使い続けてみても、
現実は自分の望み通りにならないことが多いようです。

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