花粉症対策2
先日の日記の続きです。
私がやっている花粉症対策その2は、
『α-リノレン酸』を摂ることです。
α-リノレン酸は免疫を調整したり、
血液の流れを良くする機能があるので、
花粉症やアトピーなどの改善に効果があるんですね。
このα-リノレン酸を多く含んでいるのが、
しそ油、えごま油、亜麻仁油です。
私の場合は、冷や奴やサラダや炒め物などに、
さっとかけて食べています。
普通のスーパーでも時々見掛けますので、
探してみてくださいね。
その3は『鼻うがい』です。
塩水で鼻うがいをすると、
目も鼻もかなり楽になります。
特に外出先から帰ってするとスッキリしますよ。
私の場合は、
注射器型の『ナサリン』を使っています。
この写真のように、
毎日鼻から塩水を出しています。
その2もその3も、
去年の日記に書いていますので、
詳しく知りたい方は読んでみてください。
『花粉症にしそ油』
『ナサリン』
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4月の体操教室は、
7・9・14・22・25・28日です。
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いつもありがとうございます。
- 2012.03.30 Friday
- セルフケア
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- by 白樺整体院