牛の顔

今朝、布団から起きようとすると腰が痛い。


「あれ?痛い痛い・・・なんで?」


動いた時の痛みの位置から察すると、
どうやら仙腸関節あたりらしい。

仙腸関節の位置はネットで検索してみてください)

布団の中で仙腸関節を調整する操作をアレコレやってみると、
何とか布団から起き上がれるようになりちょっと安心。


「しかし、なんで突然腰痛になるんやろか?」


家の階段を降りながら原因を考えてみると、
昨夜の居酒屋の座席を思い出しました。

昨日、初めて行った居酒屋の座席は掘りごたつ式。

普通、掘りごたつ式の座敷は足元が深く
膝が90度ぐらいに曲がってちょうど坐りやすいのですが、
そこのお店のそれは驚く程浅かったんです。


「床、浅っ !」


体育坐りのように坐るか、
中途半端なあぐらをかくような格好でしか坐れない。

呑んでいる間ずっと
坐り心地の悪さを感じていたように思います。

恐らくそこから仙腸関節の具合が悪くなったのでしょう。

しかし、うちの奥さんは腰痛になっていませんから、
私の坐り方が相当悪かったのだと思います。

さてさて・・・。


布団の中で仙腸関節を調整したとは言え、
まだ動くとかなりの痛みが走ります。

今日も朝からお客様が来られますから、
腰痛のままでは仕事になりません。

腰痛の人が腰痛の人を施術をするのでは
とても格好がつきませんからね。

なんとかしなければ。

さりとて自分で自分の
からだを観て調整するのには限界があります。


「さて、どうしたものか・・・」


仙腸関節というのはお尻にあります。

もしかしたら、
お尻の筋肉や靭帯を緩めると何とかなるかも知れない。

お尻を緩める方法を色々と考えていると、
ポンッ!!と浮かんだのがヨガの「牛の顔」のポーズ。

牛の顔のポーズというのは、
あぐらの両足を膝と膝が重なるまで深く交差させ、
両手を背中でたすきに組むというもの。




今回は腰痛なので、手は無し。

脚を交差させて背筋を伸ばしゆらゆら上体を揺らしたり、
そのままからだを前に倒したり。

そんな動きをしばらく繰り返し、
恐る恐る立ち上がって動いてみると・・・、


効果テキメン!!


少し違和感が残っているぐらいで、
普通に動けるようになりました。


おかげで今日も無事に施術が行えました。


腰痛でお悩みの方は試してみるといいかも知れません。
ただし、この方法はちょっとスパルタ的な面もあるので、
酷い腰痛の方は決して無理はしないでくださいね。

このポーズを日常的にやっておくと
お尻の筋肉や靭帯の柔軟性が保たれるので、
仙腸関節の異常が起きにくくなると思いますね。

あと、開脚も柔らかくなるのでおすすめです。


今回も自分のからだの不調から身をもって学べて、
本当にラッキーでした。


ありがたや、ありがたや。



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