四つん這い


突然ですが、
肩こりでお困りの方は、
イラストの様に四つん這いになってみましょう。

イラストを見ると
なんだか少し切ない感じがしますが、
気にせずやってみてください(笑)

20〜30秒ぐらいやってみて、
肩の具合を感じてみましょう。


どうですか?
肩が軽くなっていませんか?


私たちの生活は、
肩や腕を「引く」動作が多いから、
筋肉のバランスが悪くなっているんです。

パソコンを使う時もそうですし、
包丁を使う時もそう。
文字を書く時や、
運転の時のハンドル操作も引く方が多いと思います。

押すよりも引く動作の方が、
繊細な動きが出来るからなのかも知れませんね。

そんな訳で、四つん這いになると、
普段使っていない肩や腕を「押す」筋肉を使うから、
押す筋肉と引く筋肉のバランスが取れて楽になるんです。


肩を強く揉んだり、
器具でグイグイ押したりしても、
ただの一時しのぎです。

筋肉のアンバランスが解消されれば、
自ずとからだは楽になっていきます。


騙されたと思って、
時々、四つん這いになってみてください。


20〜30秒四つん這いになって、
10秒ほど坐って休む。

これを2〜3セット。


こんな簡単なことで、
驚くほど肩が楽になります。


是非お試しください。



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