食べ過ぎた時の体操

食べることって幸せですね。

私は食べることが大好きで、
美味しいものが目の前にあると、
ついつい食べ過ぎてしまいます。

おまけに食後に甘いモノなんて用意された日にゃあ、
もう満腹通りこして「えらいこっちゃ〜」になりますね。

と言うわけで、
今日はそんな時用の体操をご紹介します。


正坐をして、
ゆっくりと仰向けになりましょう。

膝を閉じたり開いたり、
太ももの前の筋肉を交互に伸ばしたりを、
数回繰り返してください。




余裕があるという方は、
イラストの様に両手をバンザイして組んで、
更にお腹の筋肉を伸ばしてみましょう。
左右の脇腹を交互に伸ばすように動いてみると、
かなりスッキリしますよ。

食べ過ぎて硬直していた胃腸が柔らかくなり、
働きが活発になっていきます。


「あっちゃ〜!
 また、食べ過ぎてしもた〜」

と言う時は、お試しください。

また、この体操を毎日続けると、
いつも縮んでいるお腹まわりが伸ばされて、
ウエストが引き締まるという効果もあります。


ただし。

この体操で胃腸が楽になって、

「あれ?私、まだ食えちゃう?」

となっても食べちゃ駄目ですよ(笑)



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