奈良の整体 白樺整体院Blog

もし、前後の動きに差があれば、

楽な方へ動かす体操をしましょう。

（差が無ければ体操の必要はありません）

楽な方へグーッと動かして３秒静止

→パッと脱力して３秒静止。

これを３セット。

たったこれだけの簡単な体操です。

例えば、腰を曲げる方が楽なら、

腰を床に押し付けるようにグーッと曲げて３秒静止

→パッと脱力して３秒静止。

これを３セット繰り返してください。

そして再度前後に腰を動かしてチェックしましょう。

前後の動きに差が無くなっていれば体操終了です。

立ち上がって、

腰の軽さを確認してくださいね。

まだ前後の動きに差があれば、

再びグーッ、パッを３セット。

差が無くなるまでやるのが理想ですが、

何度やってもあまり変化が無いようであれば、

しばらく休んでからチャレンジしてみましょう。

なんだったら、

今日はあきらめて明日に試してみましょう。

この体操を毎日続けるとかなり腰が楽になると思います。

是非お試しください。