背骨をねじると

整体を受けに来られるほとんどのお客さまに、
「からだねじりの体操」をおすすめしています。

(詳しいやり方はこちらをご覧ください)


この体操をすると背骨がどの様にねじれるのか?

今日は、それを見てみようと、
実際にガイコツさんでやってみました。


こんな感じです。



 
ちょっと背骨の具合が分かりにくので、
ねじった状態のままでうつ伏せになってもらいましょう。





さて、頭から腰までは(腕と脚をのぞいて)、
大きく5つのブロックに分けられます。


頭蓋骨(ずがいこつ)
…専門的には「とうがいこつ」といいます。

頸椎(けいつい)
…首にある7つの骨。

胸椎(きょうつい)
…肋骨がついている部分。骨は12個。

腰椎(ようつい)
…肋骨より下。5つの骨。腰椎のすぐ下が骨盤。

骨盤(こつばん)
…腰椎の真下に仙骨(せんこつ)。
 その下に尾骨(びこつ)。
 両サイドにある大きな骨が寛骨(かんこつ)。


この5つのブロックは、
それぞれに可動性が違うんですね。

模型なので全体的に硬いのですが、
なんとなく分かっていただけると思います。







頭蓋骨は、言うまでもありませんね。
可動性が極めて少ないです。


頸椎は、骨の一つ一つがなめらかにねじれていますね。


胸椎は、肋骨がドーム型に胸までくっついているので、
頸椎よりは動きが少ない感じ。



ただ、胸椎の中でも構造的に可動性の違いがあり、
特に肩甲骨の間にある1〜7番までの可動性が少なく、

その下の8〜10番は、
肋骨が胸に接続する部分の
軟骨が長いのでやや可動性が大きく、

最後の11、12番は、
肋骨が胸までくっついていないので、
胸椎の中では一番可動性があります。


腰椎は、上下の骨をつなぐ関節が、
左右の動きを制限するストッパーの様な形になっているので、
ねじりの動きにはかなりの制限があります。


最後に骨盤
腰椎のすぐ下についている仙骨は、
5つの骨がくっついて板状になった骨ですから、
可動性はぐっと減りますね。


で、ここまで長々と説明して
何が言いたいのかというと、


「可動性が違う部分に移行するところは
 負担がかかりやすい」



ということなんですね。



※赤丸をつけていませんが、
 仙骨と寛骨のジョイント部分(仙腸関節)も
 歪みが出やすいところです。


実際に毎日の整体の現場でも、
こういう移行部分に硬さがある例は多いですよ。


なので、背骨をねじる体操をして
普段から背中全体に柔軟性をつけておけば、
不調を未然に防げるというわけなんですね。


ちなみに、私もほぼ毎日ねじっています。


コリや痛みなどの不調がある方は、
ぜひ続けてみてくださいね。


長々とご清聴ありがとうございました。




 

コメント
コメントする








   
この記事のトラックバックURL
トラックバック

カレンダー

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
<< December 2017 >>

プロフィール

ブログ内検索

リンク

Amazon

最近の記事

カテゴリー

過去の記事

おすすめ

おすすめ

おすすめ

おすすめ

おすすめ

おすすめ

おすすめ

おすすめ

アミ小さな宇宙人 (徳間文庫)
アミ小さな宇宙人 (徳間文庫) (JUGEMレビュー »)
エンリケ・バリオス
アミの優しい言葉の全てに、宇宙の真理があふれています。読むたびに新しい発見があり、何度読んでも心に響きます。アミに逢いたいなぁ。

おすすめ

メッセンジャー―ストロヴォロスの賢者への道
メッセンジャー―ストロヴォロスの賢者への道 (JUGEMレビュー »)
キリアコス・C. マルキデス
世界一のヒーラーと呼ばれたダスカロスについて書かれた本。最初は用語が難しくて読みにくく感じますが、読み進めていく内にダスカロスの魅力に引き込まれていきます。出来ることなら生前にお会いしたかった。スピリチュアル初心者にも上級者にもおすすめです。

おすすめ

ニュー・アース -意識が変わる 世界が変わる-
ニュー・アース -意識が変わる 世界が変わる- (JUGEMレビュー »)
エックハルト・トール
「いまに在る」とは?それを教えてくれる名著です。

おすすめ

シルバーバーチのスピリチュアル・メッセージ―真実の愛であなたが変わる
シルバーバーチのスピリチュアル・メッセージ―真実の愛であなたが変わる (JUGEMレビュー »)
トニー オーツセン
人は何の為に生まれて来たのか?死んだらどうなるのか?迷いの中にいた時に出会った本です。シルバーバーチが私の人生観を大きく変えてくれました。白樺の名前はここからいただきました。

おすすめ

子は親を救うために「心の病」になる (ちくま文庫)
子は親を救うために「心の病」になる (ちくま文庫) (JUGEMレビュー »)
高橋 和巳
ショッキングなタイトルの本ですが、深く心に響く良書です。

おすすめ

Q&Aこころの子育て―誕生から思春期までの48章 (朝日文庫)
Q&Aこころの子育て―誕生から思春期までの48章 (朝日文庫) (JUGEMレビュー »)
河合 隼雄
我が子と接することに悩む方、誰かを教育する立場にある方、親との関係に悩む方は手に取ってみてください。きっと肩の荷がおりますよ。

おすすめ

ジョゼと虎と魚たち(通常版) [DVD]
ジョゼと虎と魚たち(通常版) [DVD] (JUGEMレビュー »)

甘くて切なくて悲しくて優しい物語。エンディングで流れる、くるりの『ハイウェイ』が心に沁みます。

おすすめ

3 ON FREE
3 ON FREE (JUGEMレビュー »)
JAM&COOL
『星のカケラ』『想い夜空』『素敵なメロディー』名曲揃いのアルバムです。

コメント

トラックバック

その他

ブログを携帯で読む

qrcode