舌の位置

この日記を読んでくださっているみなさま、
今、ご自分の舌はどこにありますか?

 
舌が本来あるべき正しい位置を、
我が家のガイコツ君『おやじ』で説明しましょう。




 
おやじの下アゴを外して、




 
ひっくり返す。



 


 
私の親指を舌だと思ってください。




 
正解は、上あごにぴったりくっつくこの位置です。

 
みなさまはご存知でしたか?


正しい舌の位置は、
「下」ではなくて「上」なんですね〜。
 
私は最近このことを知って、
日夜『あいうべ体操』を行っております。
 
あいうべ体操とは、大きな口と声で、
「あ〜、い〜、う〜、べ〜(舌を出す)」をするだけの体操。
 
この体操が、舌を上あごにつける力を鍛えてくれます。
 
あいうべ体操をした後は、
舌が上あごに自然にくっつくのが実感できると思います。

舌が上あごにしっかりとくっついてくれることで、
口が自然に閉じて口呼吸を防いでくれます。
 
鼻呼吸の重要性については、
過去の日記でも紹介しましたね。
 
唇を閉じて、舌は上あごに密着。
上の歯と下の歯はピッタリつけずに隙間を空けておく。
 
口をこの状態に保つことが、口呼吸はもちろん、
いびき、くいしばり、歯ぎしり、アレルギー、風邪、
はたまた難病と言われているリウマチまで、
様々な症状を防いだり改善してくれるのだとか。
 
『あいうべ体操』の詳しいやり方は、
この体操を考案された内科医の今井一彰さんのサイトをご覧ください。
 
もっと詳しい内容は今井さんの書籍をお読みくださいね。

 
「自分の舌が今どこにあるのか?」


みなさまもご自分の
舌のポジションを時々確認してみてくださいね。

 

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