昨日の風景
- 2024.01.30 Tuesday
- くらし
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- by 白樺整体院
あんな、左のお腹を撫でて欲しいねん。
うん・・・そうそう、そんな感じ。
次は右。
そこそこ。
あぁ〜、気持ちええわぁ。
もう1回左。
もう1回右。
え?感想?
そうやなぁ・・・
まぁ、今日のところは・・・
合格かな。
気がつけばもう年末。
ここ何年か、1日がとても短かくなったように感じています。
1日が24時間ではなく、20時間ぐらいになったような感覚。
「地球ゲームの環境設定が変わったんだろうなぁ」と、勝手に想像しています。
これは私たち「地球ゲームの1プレイヤー」ではどうしようもないことなので、順応するしかありませんね。
今年も残りあとわずか。
悔いのない「今」を生き続けたいと思います。
1ヶ月前から腕立て伏せをやり始めました。
腕立て伏せを始めた理由はズバリ!・・・痩せているからです。
15年ほど前に肉食をやめてからでしょうか。
いくら食べても太らなくなりました。
太らないどころか、ここ1年外食をしなくなったせいもあって更にスリムになりました。
このままいくと、「骨と皮だけ」みたいなイメージになりそうです。
まぁ太っているよりはいいとしても、あまりに痩せすぎもアレだなぁと。
そこで、「筋トレでもするか!」と思い立ちました。
筋トレと言えばトレーニングジムですが、筋肉ムキムキのマッチョマンになりたいわけではないので、私の場合は自宅で充分。
大げさな器具は使わず、自重だけでトレーニングをするのが合っています。
以上の条件で手っ取り早く思いついたのが、「腕立て伏せ」です。
早速、YouTubeで「腕立て伏せ」を検索。
そこで出てきたのがこの動画でした。
10種類の腕立て伏せを各10回で、合計100回!
これは飽きなくておもしろそうです。
動画を観た後に早速挑戦してみると、これがかなりキツい。
1種類を10回どころか4回するのが精一杯。
種類も5つぐらいしかできず、自分の筋力の無さを痛感しました。
翌日の朝から激しい筋肉痛で、2日間お休み。
筋肉痛がやっと治まってきた3日目から再開です。
そこからは出来る種類だけを4〜6回ずつおこない、翌日筋肉痛になったらその日は無理せず休む。
そんなペースで、11日目にやっと全種類を6回ずつ出来るようになりました。
この辺りから筋肉痛も出なくなり、ほぼ毎日10種類の腕立て伏せをやり続けました。
身体も少し大きくなってきましたね。
そして、24日目にやっと10種類 ×10回を達成!
10種類もあると、ほんと達成感があります。
そこからは日に日に「腕立て伏せ100回」が安定して出来るようになり、昨日でちょうど31日目が終わりました。
出来なかったことが出来るようになる。
腕立て伏せ、おもしろい。
筋トレにハマる人たちの気持ちがわかりました。
そして、何歳からでも筋力はアップするし、ゆるいベジタリアンでもそこそこ筋肉が大きくなることが自分の身体で実証できました。
身体のボリュームも「ガリガリ」から「普通の人」ぐらいになってきたので、このまま続けていこうと思います。
私のような痩せ型の人も、太り気味の人も、興味がある方はチャレンジしてみてください。
少し涼しくなった夕方に外出。
空を見上げると、虹が出ていました。
虹を見るだけで幸せな気分になりますね。
帰りは帰りで、イソヒヨドリの美しい歌声に魅了されました。
遠くで降った雨のおかげで、雲と風があり、虹も出て。
そして、ほうぼうで鳥たちの声も聞こえて。
本当に心地よい夕方の散歩道でした。