主観と客観

 

人は自分の見たいように物事を見ます。

 

 

ある一つの物事を見て、

喜ぶ人もいれば機嫌を損ねる人もいるし、

あまり興味を示さない人もいます。

 

 

例えば、ペットショップにいる動物たちを見て、

「かわいい〜、私も飼いたい」という人もいれば、

「動物を売買するのは間違っている」と憤りを感じる人もいるし、

「動物?興味ない」という人もいるでしょう。

 

病気や怪我から回復した人を見て、

「すごい!」「良かったね!」と喜ぶ人もいれば、

「私にもできるかも!」と勇気を出す人もいるし、

「この人に比べて自分は・・・」と落ち込む人もいるでしょう。

 

ある車を見て、

「いいね〜」と欲しくなる人もいれば、

「趣味が悪いな」と思う人もいる。

 

私はエイブラハムの本がとても好きで、

私と同じように評価している人は世界中にも沢山いますが、

Amazonのレビューには批判的な意見も多々あります。

 

私や誰かのブログを読んでどう感じるかも人それぞれです。

 

生き方や宗教や哲学もそうですし、

衣食住、趣味、健康法など、

あらゆるものについてもそうです。

 

 

人それぞれに好みは違うし、

人それぞれに瞬間瞬間で気分も違う。

 

だから、人それぞれに色んなモノの見方があって当たり前で、

その多様性(数え切れない主観の集まり)が、

この世界をおもしろく発展させてきたのだと思います。

 

 

 

 

「物事を客観的に見なさい」

 

「客観的に判断しなさい」

 

 

という教えがあって、

数年前までの私はそうありたいと思っていました。

 

でも今の私は、

人はどこまでいっても主観的にしか物事を見られないから、

それでいいんだと思っています。

 

 

もっと言うと、客観的であるかどうかよりも、

 

「その主観がソースの見方と一致しているか?」

 

ということが一番大切だと思っています。

 

 

ソースの見方と一致しているかどうかのポイントは、

気分がいいかどうか」です。

 

つまり、人や物事を高く評価できている時や

「いい面」を見られている時は、

私の主観がソースの見方と一致しているということ。

 

 

それを見ていて気分が良くなるなら、

見続けて感じ続けて考え続ければいいし、

 

気分が悪くなるなら、

見方を変えるか、見るのをやめればいい。

 

 

とてもシンプルです。

 

 

 

 

私はそういう風に大いに主観で見て、

ソースと一致しているかどうかで物事を判断しています。

 

誰かの主観や一般的にどうとかではなく、

自分の主観で見て「どう感じるか?」を大切にしています。

 

 

これを読んでくださっているみなさまも、

どうか大いに主観で判断してみてください。

 

 

 

 

と、これを受け入れるかどうかも主観で・・・

 

なんて書き出すとキリがないですね(笑)

 

 


嫌な想像ばかりしてしまいます

 

「いつも嫌な想像ばかりしてしまいます。

 

 自分でもダメだと思いながらも、

 暇があったらそういうことを考えてしまうんです。

 

 しかもそれがよく現実になるんです。

 

 こういうのはどうしたらいいんでしょう?」

 

 

 

 

 

もしも病気になったらどうしよう?

 

身体が不自由になったら。

 

頭がボケたら。

 

交通事故にあったら。

 

仕事を続けられなくなったら。

 

生活に必要なお金が入ってこなくなったら。

 

貯金がなくなったら。

 

家族が不幸になったら・・・。

 

 

 

自分の未来に起きて欲しくないことや、

望まないことばかり想像してしまう。

 

 

こういう癖って誰にでもありますね。

 

 

そもそも普通に生きていたら、望むことよりも

望まないことを見聞きする機会の方が多いですから。

 

これは仕方がないことなのかもしれません。

 

 

 

 

世の中の事件や問題、誰かの不幸、病気のリスクなど、

望まないことばかりをテレビやネットで見たり、

周辺から耳にしたり、誰かと話したり考えたりする。

 

 

そういう習慣が当たり前のように染み付いていると、

 

 

「人生とは、望むことよりも

 望まないことが起こる可能性の方が高い」

 

 

と考えるのが当たり前になってしまいます。

 

 

だから「嫌な想像ばかりしてしまう」のは、

仕方がないんですね。

 

 

そして、望まない思考望まない感情

(不安、心配、怒り、憂鬱、怖れなど)も伴うと、

望まない現実が起こる可能性も高くなります。

 

 

冒頭の質問にあった

「いつも嫌な想像が現実になる」のはこのためです。

 

 

 

 

 

嫌な想像ばかりしてしまう癖を直したかったら、

まず、自分の何かを「変えよう」とはせず、

自分を「モニターする」ことからはじめるといいですね。

 

 

嫌な想像をしている自分に気づいたら・・・

 

 

「あ、またやってるわ。

 でもこれは長年の癖やから仕方がない。

 

 自分でも無意識にやってしまう

 条件反射みたいなもんやわ」

 

 

と、嫌な想像をしている自分を否定せずに受け入れる。

 

 

「自分だけじゃない。

 みんなこんな癖持ってるんやから。

 

 大丈夫、大丈夫。

 

 今回は途中で気づけただけでも十分。

 

 まぁ、いつかは直るやろ(笑)」

 

 

何十年もかけてつくった思考の癖ですから、

すぐに直そうとしないことです。

 

そうすると、不安や心配や怖れの感情が、

少しずつ安心に変わります。

 

考えているのは望まないことなのに、

出しているエネルギーが「安心(=望む感情)」だから、

このことだけで望まない現実は起こりにくくなります。

 

 

ネガティブな思考をしていたり、

ネガティブな感情になっている自分に気づいたら、

まずは否定せずに受け入れる。

 

 

「どんな自分でもオッケー」

 

 

これを癖にすると、思考と感情がネガティブに傾いても

ニュートラルな自分に戻るのが早くなります。

 

 

 

 

 

これができるようになったら次に、

 

 

「今考えている望まないことの反対にある、

 自分が望むことってなんだろう?」

 

 

を考えてみる。

 

 

 

いつまでも健康でいたい。

 

若々しくいたい。

 

パワフルでいたい。

 

毎日を安心して楽しく生きていきたい。

 

この前テレビで観たあの人のように、

何歳になっても自分の好きな仕事をして、

何歳になっても健康で美しく生きていきたい。

 

家族それぞれの創造性を信じたい。

 

私の人生を信じたい・・・。

 

 

 

言葉は具体的なものでも、

抽象的なものでもなんでもいいです。

 

 

望まないことの反対にある望むことを考える時、

一番大切なのは、その言葉に伴う感情です。

 

 

望むことを考えたり言葉にして、

いい気分になるなら大成功。

 

そういう時は紙に書き出すのも効果的です。

 

 

 

 

これとは逆に、望むことを考えて

苦しくなるならやめたほうがいいですね。

 

 

そういう時は、全く関係ない別のことをして気分を変える。

 

 

犬や猫を撫でる、鳥と遊ぶ、散歩をする、

遊園地や動物園へ行く、映画を観る、漫画や本を読む、

音楽を聴く、美味しいものを食べる、

元気な人や幸せな人と会う・・・などなど。

 

 

 

自分が発しているエネルギー(=気分や感情)がどうなのかを

ちゃんとモニターする癖をつけていけば、

 

望まない現実や周囲からのネガティブな影響で

自分が作り出した望まない思考の渦に、

ただ巻き込まれ続けることはありません。

 

仮に渦に巻き込まれたとしても、

途中でちゃんと抜け出せます。

 

 

これは初めて自転車に乗る時と同じで、

「自転車に乗ろう」と練習し続けるしかありません。

 

 

そして自転車と同じで、

エネルギーを整える練習をし続けていたら、

いつの間にかいい気分の流れに乗れるようになります。

 

 

この鹿さんのように。

 

 

 

 


ガズレレのガズさん

 

簡単ウクレレ教室ガズレレ』のガズさん。

 

 

この方の動画は本当にわかりやすいです。

 

 

 

 

私のように、ウクレレで弾き語りがしたい方には

特にオススメです。

 

 

もちろん、音楽の専門知識がなくても全く問題ありません。

 

 

「ノリ」だけでいけます。

 

 

「チャ!」を入れた8ビートは、

この動画を何度も観て反復練習しました。

 

 

 

 

今は16ビートを練習中です。

 

 

 

 

 

 

ウクレレをはじめようという方は、

ガズさんのYouTube完全ガイドをどうぞ。

 

 

https://gazzlele.com/youtube/

 

 

ウクレレはじめてもうすぐ2カ月。

 

 

ウクレレのおかげで、

今まで以上に毎日が楽しくなりました。

 

 


秦基博さんの『花』。

 

いい歌です。

 

 

 

 

歌詞を見ながら歌ったら、涙が出ました。

 

 


字の練習

ここのところかなり字が乱れてきたので、

数年ぶりに字の練習をしています。

 

 

 

 

美しい見本の字を見ながら書いていると、

自分の字の乱れの理由がよくわかります。

 

 

 

 

縦線も横線も曲線も書いていて落ち着きがない。

 

いつも適当に「シャッ!」と誤魔化して書いているから、

線にスジが通っていない。

 

だから、ゆっくり書けない。

 

 

これはスポーツでも音楽でもダンスでも整体でも何でも同じで、

その人の身体の使い方にスジが通っていたら、

スローで自分の動きを表現できたり説明ができます。

 

逆に、自分の中でスジが通っていなくて

いつも誤魔化してやっていたら、

スローでは表現できなくなる。

 

 

「よし。時々こうやって整えていこう」

 

 

なんて思いつつ、またサボってしまいそうですが(汗)

 

 

 

 

心もこれと同じですね。

 

 

望まない現実に反応して

自分の心を乱れるままに任せておくと、

乱れている状態が当たり前になってしまいます。

 

 

乱れたら、その都度自分で整える。

 

 

気分がホッとする方へ思考を転換したり、

好きなものを見たり触れたり、

何かに熱中したり、好みの現実を妄想したり、

心を躍らせながら望みを書き出したり・・・。

 

 

誰かに機嫌を取ってもらおうなんて、

虫のいいことは考えない。

 

自分の心は自分でなおす。

 

 

 

 

そういうことを日々自分でやっていけば、

心を整えるのがどんどん上手くなります。

 

 

字が上手くなるのと同じですね。

 

 

ただし、やり続けないとまた乱れてくる。

 

 

これまた字と同じ(笑)

 

 

そして、このことには終わりも完成もありません。

 

 

自分が望めば、永遠に成長し続けることができる。

 

 

 

 

この人生って、素晴らしいなぁと思います。

 

 


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