お休みのお知らせ

明日23日(金)は整体院の営業をお休みいたします。

 

 

 

 

 

24日(土)からは通常通り営業いたしますので、

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 


ある日の風景

 

 

 

 

 

 

 


生き方

 

 

 ———『「引き寄せの法則」のアメージングパワー』より

 

 

 

 私たちは次のようなことを重視している、

 と言っておきたいと思います。

 

 

 ……人生は楽しむべきものであり、

 あなたの人生の基礎になっているのは、自由です。

 

 

 ……拡大は避けられません。

 

 

 ……あなたは、非常に価値のある存在です。

 

 

 リラックスして、猫をなで、せせらぎに足を浸し、

 喜びをもたらしてくれるものを見つけて、

 それに意識を集中させてください。

 

 

 ……最高の気分にさせてくれる人と時間を過ごし、

 最高の気分にさせてくれる本を読み、

 

 最高の気分にさせてくれる映画を観に行き、

 最高の気分にさせてくれるドライブをして、

 

 一緒に仕事をしていて、

 最高の気分にさせてくれる人の性格について考えてください。

 

 ……最高の気分になれるように両親について考えて、

 最高の気分にさせてくれる好きなもののリストを作り、

 

 最高の気分にさせてくれる服を着て、

 最高の気分にさせてくれるものを食べて、

 

 最高の気分にさせてくれることをして、

 最高の気分にさせてくれることを考えてください。

 

 

 ……どうです、

 あなたはかなりよい気分になっていることでしょう。

 

 

 すると、人生は、あなたに値するやり方で

 展開しはじめるでしょう。

 

 

 しかし、葛藤を克服するために生まれてきたと信じているとき、

 達成すべきことがあると信じているとき、

 

 自分には価値がないので、

 価値を証明しなければならないと信じているとき、

 

 資源をめぐって

 競争しなければならないと信じているとき、

 

 あなたの認識はまったく間違っており、

 あなたは、本来のあなた自身とは同調できていません。

 

 

 あなたがたの多くが、このような間違った考えを、

 たっぷりと教えられてきたのを、私たちは知っています。

 

 そして、あなたがたがこのような考えの下で、

 道を切り開こうと苦闘してきたことも、

 

 私たちは感じますし、

 またあなたがたの口からも伺いました。

 

 

 

 

 しかし、私たちは約束します。

 

 

 人生は楽しむべきものです。

 

 

 あなたがたは何の代償を払わなくとも、価値ある存在です。

 

 

 ほんの少しだけ、リラックスしようとしてください。

 

 

 ほんの少しだけ、気持ちを明るくしようとしてください。

 

 

 人生の経験にもっとユーモアをもたらそうとし、

 人との関わりをもっと楽しもうとしてください。

 

 あまり深刻に悩まないで、

 何事にも楽な気持ちで取り組むようにし、

 

 周囲の人(とくにあなたがたの子供や、愛する人や両親)に

 次のように言ってください。

 

 

 「大した問題じゃないよ」

 

 

 「そんなに大事かい?

  つまらないことじゃないか」

 

 

 「いったいどうして、そんなくだらないことに

  私は大騒ぎしていたんだろう」

 

 

 つまり、どこでも、何に関しても、

 ドラマやトラウマを軽く扱ってほしいのです。

 

 

 物事を大げさに捉える人々の仲間にならないでください。

 

 「パリの下水」にスポットライトを当てたがる人々の

 仲間にならないでください。

 

 

 つまり、自分がいる場所の一番良いところを見つけて、

 それを自分の立場からできるだけ強調してほしいのです。

 

 

 そして、その直後から、

 物事がはっきりと好転することに気づいてください。

 

 

 さらに、同じことをもう一度してください。

 

 

 さらにもう一度してください。

 

 

 またしてください。

 

 

 またしてください……。

 

 

 

 

 

 

世の中には沢山の生き方がありますが、

私はエイブラハムが教えてくれたこの生き方を

自分で選択して生きています。

 

 

身体が不調になることもあります。

 

腹が立ったり不安になることもあります。

 

小さなことから大きなことまで、

色んな問題が目の前に出てきます・・・。

 

 

そういう何かがきっかけで

ネガティブな気分になった時には、

出来事をなるべく軽く考えるようにしています。

 

今よりも少しだけ

「ホッとして気が楽になる」思考を選びます。

 

好きな本を読んだり、

落ち着くお店に行ったり、

散歩をして気を紛らせます。

 

 

「エイブラハムなら、

 こういう時どう言うかな?」

 

 

そんな想像をしてみたりもします。

 

 

「『サラとソロモン』に出てくるソロモンなら、

 どんな時でもこう言うに決まってるな。

 

 『万事は良好だよ』・・・って。

 

 だから、今回も大丈夫やな(笑)」

 

 

 

 

私は今、ここで、自由に幸せに生きています。

 

 


お休みのお知らせ

16日(金)は整体院の営業をお休みいたします。

 

 

 

 

17日(土)からは通常通り営業いたしますので、

よろしくお願いいたします。

 

 


「ダブルT」の立ち方

今テレビなどで話題の

『骨ストレッチ』の本を読みました。

 

 

 

ゆるめる力 骨ストレッチ』 松村 卓 著

 

 

 

本の中で特に興味深かったのが、

「ダブルT」の立ち方というもの。

 

 

「ダブル」は両足。

 

「T」はなんなのかというと、下の写真をご覧ください。

 

 

 

 

左右の踝(くるぶし)をつないだラインが「T」の横棒で、

足の中指のラインが「T」の縦棒です。

 

この縦横ラインの交点(踵の前側)を

重心点にするというのがこの立ち方です。

 

 

※ちなみに、足の「ゆび」に使う漢字は「趾(し)」ですが、

 この記事では本に倣って「指」を使っています。

 この方が読みやすいですね。

 

 

踝はスネの骨(脛骨と腓骨)の末端だから、

ここに重心を置くと「骨」で立てる。

 

 

 

 

だから、ここに横棒が来るのは大いに納得です。

 

 

そして、中指のラインは足の中心線。

 

 

 

 

本の中では、「T」を書いた

2枚の紙の上に立つことをすすめています。

 

 

私の場合はイメージだけでやってみました。

 

腰幅ぐらいの自然なスタンスで立ち、

踝と中指の「T」のラインを意識してみる。

 

その交点に重心点をそっと置いてみる。

 

私の場合、膝はピンと伸ばさずに少しだけ緩めます。

 

 

立った感じは「どっしり」とはしません。

 

フワッとしています。

 

でも、フワッとしているのに

安定もしているという不思議な感覚。

 

非常に楽に立てました。

 

 

武道などでは「居着く動きは良くない」と言います。

 

私は武道については全くの素人ですが、

居着かない動きの入口というのは、

こんな感じなのかも知れません。

 

 

いつまででも立っていられそうな感覚になりました。

 

 

 

あと、歩く時には「T」の文字の縦ライン、

「中指」を意識すると良いそうです。

 

中指のラインを意識すると、

両足の向きはガニ股(外向き)ではなく平行になります。

 

私は以前の記事の中で

「少しガニ股で足の親指を意識して歩く」と書きましたが、

最近はもっぱら中指を意識した平行歩きを実験中です。

 

 

親指を意識して少しガニ股で歩くと、

親指や母趾球が地面に当たる感覚が心地よいし、

 

中指のラインを意識して平行に歩くと、

足の力が無駄なく前方へと向かう感じがおもしろいです。

 

蒲鉾型をしている「距骨(きょこつ)」という骨が、

スネの骨の下でスムーズに動く感じが心地いいですね。

 

 

 

この本は、紹介されているストレッチの数が

ちょうど良いボリュームだと思いました。

 

中身が多すぎると見るだけで圧倒されてしまうし、

逆に少くなすぎると物足りない。

 

その間のちょうど良い感じの内容ですね。

 

あと、どなたでも手軽にできるものばかりなので、

ずぼらな方にもオススメです。

 

本屋さんでもよく平積みされているので、

気になった方は手に取ってみてください。

 

 


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